チョコレートの効果

こんにちは！二児の母、源田です

2月14日はバレンタインデーでしたね。
お店にチョコレートのスイーツやお菓子がたくさん並び、

見るだけでワクワク楽しい気持ちになる大好きなシーズンです

さて、チョコレートですが、ただ美味しいだけのお菓子ではありません。
特にカカオが70%以上含まれる「高カカオチョコレート」には次のような効果が期待できるそうです。
・疲労回復を促す
・ストレスの軽減
・アレルギーの緩和
・動脈硬化対策
・抗酸化作用

摂取量ですが、１日25g（小分けのチョコ約5枚分）が目安だそうです！
チョコレートに含まれるポリフェノールは、体内にとどめておくことができないため、健康効果を得るには
毎日少しずつ数回に分けて摂りましょう♪

色々な高カカオチョコレートを試してみたいと思います️