冬期休暇♪

皆さんこんにちは☀

先月弊社では5連休がありました！平日のお休みは土日とは違ってまたいい気分転換になりました♪

皆さんは連休明けに、仕事に集中できなかったり、気分が優れなかったなどの経験はありませんか？

「サザエさん症候群」や「5月病」の言葉があるように、休み明けに不調を感じる方がたくさんいるそうです。

その原因としては二つあります。

一つ目は、きちんと連休中の疲れがとれていない。

二つ目は、自律神経のバランスが崩れている。

この二つです。

どちらも解決策として、連休後半は、体調を整えて睡眠や食事をきちんととり、

普段の生活リズムに戻すように、ゆっくり休む時間を作るということです。

しかし連休は最後まで遊びたくなりますよね・・💦

連休明けにもできる対策としては、運動です！！

軽いストレッチやウォーキングなど軽い運動でもいいので、

意識的に身体を動かすことが大切だそうですよっ！

5月にあるゴールデンウィークに皆さんも試してみてください♡