すっきり起きたい

こんにちは！3児のママ、吉田です＼(^o^)／

最近、すっきり、起きれないな～
なんてこと、ありませんか？

今日は、即起きの仕方をご紹介！

人間には、起きたい時間を強く思いながら寝ると
その時間に起きる能力があるそうです。
よって、起きる時間を意識して
寝ることが大事です。

そして、誰でも
2度寝してしまうことがあると思います。
2度寝って、とても気持ちいいですよね～
これは、科学的にも証明されており
2度寝するときにでるホルモンが
幸福感をあたえてくれます。

そこで、計画的に2度寝をします！
しかし、2度寝をしてもいい時間は、5分です。
たった、5分でも、
幸せホルモンがでて、効果があります。

3度寝は、絶対ダメです。

起きる時間を意識して寝て
目覚ましを2回かけて
5分だけ、2度寝する！

少し、意識してみるだけで、
すっきり起きられるようになりますよ！

ぜひ、お試しください✨