ヒートショックに気をつけよう

みなさん、こんにちは！
12月も後半に差し掛かり、
かなり気温も下がってきましたね⛄💦

この時期、ニュースなどで「ヒートショック」という言葉を
よく耳にしますが、みなさんはご存じでしょうか？💡

ヒートショックとは？

暖かい部屋場所から急に寒い場所へ移動した時、
血圧が急激に変化し、心臓や脳に負担がかかることで発症します。
若い人や、乳幼児、子どももヒートショックになります。

ヒートショック対策

1.入浴前に脱衣所や浴室を暖めて、温度差をなくす
2.ぬるめのお湯で10〜15分ゆっくり入浴する
→ 熱すぎるお湯や長湯は心臓に負担がかかります。
3.運動後や飲酒後は少し時間を置いてから入浴する

激しい運動後の入浴
体が冷え切っている状態での入浴
飲酒後の入浴は特に危険です。

これから一段と気温も下がり、
年末年始で飲酒をしたり
生活が不規則になることもあると思うので
みなさんもぜひ意識をして対策してみてください☺