眼精疲労

みなさん、こんにちは！
3月も終盤に差し掛かり、春めいてきましたね🌸

突然ですが、みなさんは目の疲れを感じる時はありますか？👀

20代から50代以上のどの世代も、疲れ目を感じている割合は
なんと！9割以上！！！
小さいお子さんも大人顔負けでスマホを操作する時代…

世代を問わず、仕事でも日常生活でも
パソコンやスマホは手放せないですよね…📱

そこで今日は、会社でもできる疲れ目対策を3つご紹介します✨

1.適度に休憩をはさむ
仕事の生産性の高い人は、必ず1時間に一度は休憩を取っているという調査結果があるそうです。
こまめに休憩を取ることで目の疲れはもちろん、脳のリフレッシュにもなりますね🌟

2.ストレッチをする
目の筋肉のストレッチをすることで眼精疲労が取れます。
1時間に1分程度、目を閉じて眼球を左右や上下、ぐるぐると動かしてみてください👀

3.パソコンを調整する
・画面を目の高さと同じか少し低めにする
・ディスプレイの明るさは、室内の明るさと同じくらいにする
・椅子の背もたれにお尻が付く
・足裏全体が床につくように椅子の高さを調節する

疲れたなと感じたときには、しっかりと休み、
心身ともにリフレッシュしてみてください🌷